Göz Egzersizi Nasıl Yapılır

[Kovulmuş Üye]

Resimdeki gibi 5 sn süreyle yapılacaklar.

Gözlerinizi iyice açın

Sonra kapatın

Sonra kafanızı oynatmadan yukarıya bakın

Sonra kafanızı oynatmadan aşağıa bakın

Sonra kafanızı oynatmadan sağa bakın

Sonra kafanızı oynatmadan sola bakın

Sonra kafanızı oynatmadan çapraz yukarıya ve aşağıya bakın.

Sonra gözlerinizi kapatın dinlendirin.

 

Ardından bir kartona aralıklı ve aynı hizada üç nokta yapın , kartonu burun hizanıza getirip yakındaki noktadan uzaktaki noktaya sırayla beş saniye bakın.

Sonra gözlerinizi dinlendirin.

Sonra bir kartona herhangi bir harf yazın.

Sonra o harfe odaklanarak elinizle kartonu gözünize hızıca yaklaştırıp uzaklaştırın. Birkaç kez yapın yeter.

Bu egzersizleri sabah akşam birer kez yapsanız yeter.

[dersu uzala]

1. Sağa bak.
2. Sola bak
3. Yukarı bak 
4. Aşağı bak 
5. Bana bak.
6. Avanak.

çocuk oyunu gibi oldu göz hareketlerin.