Kendimizi Sıcak Tutmanın Yolları

[Kovulmuş Üye]

Malumunız  heryerden gaz ve petrol çıktığı şu son birkaç yılda benzine ve doğalgaza üç kat zam geldi.

Önümüzdeki aylarda da doğalgaza yine iyi oranda zam gelecek.

Daha az doğalgaz yakmak için püf noktaları sıralayacağım.

Evi değil kendinizi ısıtın. Bunun için şunları öneririm;

Sıcak tutan giyisiler giyinin

Sıcak su torbası kullanın , en küçük boy sıcak su torbalarını belinize sokabilirsiniz yada hırkanızın altına koyabilirsiniz.

Gece büyükçe battaniye yada yorgan kullanın böylece üstünüz açılmaz.

Gündüz hareketsiz kalmayın , olabildiğince işlerinizi kendiniz yapmaya çalışın. Böylece hep hareket halinde bedeninizi ısınır.

Evi günde iki kez havalandırın. Bu size saçma gelebilir ancak bedeniniz dışarıdaki soğuk havayı on dakika hissetse bile yeter.

Ilık içecekler tüketin.

Kombinizi en kısık ayarında sürekli açık tutun.

Mutfakta sıcak suyu kombiden almak yerine ocakta caydanlıkta ısıtın.

Evinizde termos varsa sıcak suyu termosta saklayın.  Böylece dört beş saat içinde yeniden sıcak su ısıtmanıza gerek kalmaz.

Bedeninizin kan dolaşımını hızlandıran hareketler yapın ama sürekli değil , günde altı kez makas zıplama hareketi yapın. Yani on kere zıplayıp ayaklarınızı ve kollarınızı açıp kapatın. Bunu günde altı kez yapın. Kan dolaşımını en kolay hızlandıran hareket budur. Böylece kalp ve damar sağlığınız da korunmuş olur.

Gündüz kahvaltıda kalorisi yüksek besinler tüketin , akşam ise sıcak süt yada sıcak içecekler tüketin.

 

 

[Kovulmuş Üye]

Ben buna makas zıplama hareketi diyorum.

[Kovulmuş Üye]

Isınmak için diğer bir uygulama da evin içinde bile olsa maske takmaktır. Böylece nefesiniz ısınır boğazınız ılık kalır.

Ek olarak yün boğazlıklar takın. Kan dolaşımının çok olduğu bölge olan boyun kısmını sıcak tutar ve ısı kaybını önler.

Ayağınızı sıcak tutun. Terleyen bir ayağınız varsa tek kat çorap idealdir. Aksi halde terli ayak daha çok soğur.

Yine her şekilde terli kalmaktan kaçının , terlemekten kaçının çünkü terli beden daha çok üşümeye başlar.

Isı dengenizi terleme hızına göre ayarlayın.

[ömerr]

Ülkenin durumuna bak bunları konuşacak hale geldik.

[Kovulmuş Üye]

9 saat önce, ömerr yazdı:

Ülkenin durumuna bak bunları konuşacak hale geldik.

Evet ama doğru olan bu. Faşist dincilere daha az vergi ödemek ve onların babaları olan kapitalist sermaye sahiplerinin daha az kazanması için bu fedakarlığı yapmalıyız.

Böylece biz kazanırız onlar kaybeder.